Продукты и польза для организма 

Статьи » Продукты и польза для организма

Продукты и польза для организма

Здоровье невозможно без правильного питания. Что есть, чтобы зрение и зубы, кожа и кости были в порядке? Какие продукты лучше навсегда убрать из рациона?
Продукты гениев:
• На первом месте находится клюква. Она улучшает память и очень необходима студентам во время сессий.
• Черника обладает теми же свойствами, что и клюква, но она также снимает усталость с глаз и усиливает остроту зрения.
• Лимон улучшает концентрацию внимания и поднимает общий тонус организма.
• Белокочанная капуста содержит вещества, которые разрушают ферменты, приводящие к снижению памяти.
• Жирные сорта рыбы содержат в своем составе ненасыщенные омега-3 кислоты, витамины D, Е, фосфор, селен, магний, которые необходимы для функционирования мозга.
• Для полноценной работы мозга нужна легкоусвояемая глюкоза, содержащаяся в большом количестве в меде, свежих фруктах и сухофруктах.
• Ядрышки грецкого ореха, по форме напоминающие полушария мозга, стимулируют мозговую активность. В день следует съедать примерно 5 ядер.
• Богатый фосфором миндаль, также активизирует мозг и укрепляет зрение.
• Фисташки улучшают память.
Помогает ли сахар стать умнее?

Принято считать, что мозгу для его работы требуется сахар. Дело в том, что сахар, попав в наш организм, моментально устремляется в кровь, и далее в головной мозг. Однако, тут же против повышенного уровня сахара в крови выбрасывается «поглотитель сахара» – инсулин. Не проходит и нескольких минут, и уровень сахара стремительно падает. В результате наблюдается странное чувство слабости и ослабление умственной функции. Ирригатор купить стоит для грамотной очистки зубов, а орехи употреблять для естественной стимуляции мозга.
Гораздо более полезными для мозга являются мюсли, рис и бобы. В них в большом количестве содержатся полисахариды, которые медленнее высвобождаются, и человек дольше чувствует себя свежим и бодрым.
Жир – убийца мозга
Жиры поглощают часть глюкозы, оставляя мозг без пищи. Чрезмерное употребление жиров в детстве даже может нанести непоправимый урон умственным способностям человека.
Помните о белках!
Белок участвует в выработке таких важных для мозга веществ, как допамин и адреналин, которые возбуждают мозг, ускоряют процессы мышления и повышают умственный потенциал. Идеальными для мозга являются такие источники белка, как диетический творог, нежирная рыба и куриное филе. Сбалансированная диета поможет лучше выглядеть и эффективнее работать!

для печати


© 2002-2020 ExpoHolding